DİKKAT: Antrenmanın başında “static ball handling” çalışması yapılacaktır. Sporcumuzun yanında top bulundurmasını rica ederiz. Çalışmalarda top hakimiyeti ve parmak ucu hassasiyeti gelişimi amaçlanmaktadır. Toplu çalışmalar ev ortamına uygun içerikle hazırlanmıştır.
ONLINE ANTRENMAN PROGRAMI
1.) Jumping Jack
2.) Lateral Lunges
3.) Squat Jumps
4.) Knee Push up
5.) Alternating Superman
6.) Deadbug
7.) Shoulder Tap Plank
8.) Reverse Lunges
9.) Calf Raises
10.) Glute Bridge
11.) Leg Raises
12.) Mountain Climbers Side
13.) Static Stretching
